シミが消える食べ物

シミが消える食べ物

肌は食べ物から作られます。

シミやくすみなどの美白対策として、食べ物から栄養素を吸収し肌への効果を期待するものはたくさんあります。シミを消したいなら、外側からのケアだけではなく内側からもケアすることにより、相乗効果で美白対策が可能。
大切な食事から美白に有効な栄養素を摂取しましょう。

 

【ビタミンC】
メラニンの生成や活性酸素を抑えてシミを予防し、アミノ酸からコラーゲンの生成もサポートする。
美白のためには積極的に取り入れたい栄養です。
パプリカ、レモン、キウイ、柿、じゃがいも、れんこん、ピーマン、イチゴ、菜の花、ブロッコリーなど

 

【ポリフェノール】
細胞を傷つける活性酸素を除去し、肌細胞の老化を予防。
ポリフェノールには様々な種類があります。
赤ワイン、ブルーベリー、大豆、日本茶、コーヒー、リンゴなど

 

【ファイトケミカル】
抗酸化作用や免疫力を高める効果がある。
トマト、キノコ類、タマネギ、赤ワイン、ニンニク、大豆など

 

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しかし、食事からだけではシミはピンポイントで消えてくれません。
ピンポイントでシミを消したいなら外側からのケアも必須です。

 

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